위치확인
위치확인
1. 프로네이션(내회전) | 2.수피네이션(외회전) |
3.프레스 | 4.이두 |
5.백프레셔 | 6.덤벨 해머컬 |
7.케이블 해머컬 | 8.시티드 로우 |
9.배틀 해머컬 |
밴드를 활용한 훈련 1 | 밴드를 활용한 훈련 2 | 밴드를 활용한 훈련 3 |
1. 프로네이션(내회전) | 2.수피네이션(외회전) |
3.프레스 | 4.이두 |
5.백프레셔 | 6.덤벨 해머컬 |
7.케이블 해머컬 | 8.시티드 로우 |
9.배틀 해머컬 |
밴드를 활용한 훈련 1 | 밴드를 활용한 훈련 2 | 밴드를 활용한 훈련 3 |